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Àü¼Û 2024-09-04 13:05
[´º½º/º¸µµÀÚ·á]

»ï¼ºÀüÀÚ, °¶·°½Ã ¿öÄ¡ ÇÇÆ®´Ï½º ±â´É Á¤È®µµ ÀÔÁõ

»ï¼ºÀüÀÚ°¡ ¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£ ´ëÇб³ ¿¬±¸±â°üÀÎ ‘ÈÞ¸Õ ÆÛÆ÷¸Õ½º ¹× ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ¼¾ÅÍ(Human Performance & Sport Science Center, ÀÌÇÏ HPSSC)’¿Í Çù¾÷ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °¶·°½Ã ¿öÄ¡ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º ÃøÁ¤ µ¥ÀÌÅÍÀÇ Á¤È®µµ¸¦ ÀÔÁõÇß´Ù.

»ï¼ºÀüÀÚ´Â HPSSC¿Í ÇÔ²² °¶·°½Ã ¿öÄ¡°¡ ÃøÁ¤ÇÏ´Â µ¥ÀÌÅÍÀÇ Á¤È®µµ¿Í ½Å·Úµµ¸¦ °­È­Çϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇØ¿Ô´Ù.

ÃÖ±Ù ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ °¶·°½Ã ¿öÄ¡¿Í ÀÓ»ó∙¿¬±¸¿ë Àü¹® Àåºñ·Î ½É¹Ú¼ö(Heart rate), ¶¡ ¼Õ½Ç ÃßÁ¤Ä¡(Sweat loss), ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®(VO2max), üÁö¹æ·ü(Body fat percentage) µî °Ç°­ÁöÇ¥¸¦ µ¿½Ã ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú, Á¤È®µµ Ãø¸é¿¡¼­ µÎ µ¥ÀÌÅÍ °£ÀÇ À¯ÀǹÌÇÑ »ó°ü°ü°è°¡ ³ªÅ¸³²À» È®ÀÎÇß´Ù. ÀÌ´Â °¶·°½Ã À§Ä¡°¡ Á¦°øÇÏ´Â µ¥ÀÌÅÍÀÇ ¶Ù¾î³­ ½Å·Ú¼ºÀ» µÞ¹ÞħÇÏ´Â °á°ú´Ù.


¸ÕÀú ´Þ¸®±â ¿îµ¿ Áß ½É¹Ú¼ö °á±£°ªÀÇ Á¤È®µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ½ÇÇè¿¡¼­´Â, ÇǽÇÇèÀÚ°¡ Âø¿ëÇÑ °¶·°½Ã ¿öÄ¡·Î ÃøÁ¤ÇÑ ½É¹Ú¼ö¿Í ½ÉÀå ¹Úµ¿À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â Àü¹® ½ÉÀüµµ ÀåºñÀÇ ÃøÁ¤°ªÀÌ 90%ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ º¸¿´´Ù.

¶Ç, 2.5kmºÎÅÍ 20km±îÁö ´Ù¾çÇÑ °Å¸®¸¦ ´Þ·ÈÀ» ¶§ÀÇ ¶¡ ¼Õ½Ç ÃßÁ¤Ä¡¸¦ ÃøÁ¤∙ºñ±³ÇÑ °á°ú, Àü¹® Àåºñ¿Í °¶·°½Ã ¿öÄ¡ ÃøÁ¤°ªÀº 95%ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ º¸¿´´Ù. ¶¡ ¼Õ½Ç ÃßÁ¤Ä¡´Â ¿îµ¿ Áß ¶¡À¸·Î ¹èÃâÇÑ ¼öºÐÀÇ ¾çÀ» ÀǹÌÇϸç, ¿îµ¿ ÁßÀ̳ª ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼öºÐÀÇ ¾çÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥´Ù.

°¶·°½Ã ¿öÄ¡·Î ÃøÁ¤ÇÑ ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®Àº ÀÓ»ó∙¿¬±¸¿ë Àü¹® Àåºñ ÃøÁ¤°ª°ú 82%ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ º¸¿´´Ù. ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®Àº ¿îµ¿ Áß ½Åü°¡ Èí¼öÇÏ´Â »ê¼Ò·®À¸·Î °³ÀÎÀÇ Ã¼·Â ¼öÁØ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Çϴµ¥ È°¿ëµÈ´Ù.

°¶·°½Ã ¿öÄ¡·Î ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼Áö¹æ·ü µ¥ÀÌÅʹ ü¼ººÐ ºÐ¼® Ç¥ÁØ ÀåºñÀÎ DEXA ü¼ººÐ ºÐ¼®±â°¡ ÃøÁ¤ÇÑ °ª°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ 95%ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ º¸¿´´Ù. üÁö¹æ·üÀº üÁß¿¡¼­ üÁö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²·Î °³ÀÎÀÇ ¸ö »óŸ¦ Á¤¹ÐÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÆľÇÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁöÇ¥ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí, ÃÖ±Ù Ãâ½ÃµÈ ‘°¶·°½Ã ¿öÄ¡ ¿ïÆ®¶ó’¿Í ‘°¶·°½Ã ¿öÄ¡7’Àº »ç¿ëÀÚ ½Åü ´É·Â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ºÎÅÍ ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ µ¿±â ºÎ¿©, ±×¸®°í ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹ ´Ü°è±îÁö Á¾ÇÕÀûÀÎ °Ç°­ °ü¸® ±â´ÉÀ» Á¦°øÇØ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ÷´Ü ¼¾¼­¿Í °¶·°½Ã AI¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°í ±íÀÌ ÀÖ´Â °Ç°­ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ÇÑ ´Ü°è ÁøÈ­ÇÑ µðÁöÅÐ Çコ °æÇèÀ» Áö¿øÇÑ´Ù.

¹Ì½Ã°£ ´ëÇб³ HPSSC ¿¬±¸ ºÎÃ¥ÀÓÀÚÀÎ ¾Æ´ã ·¹Çø®(Adam Lepley) ¹Ú»ç´Â “»ï¼ºÀüÀÚ¿Í ¹Ì½Ã°£ ´ëÇб³ °£ Çù·ÂÀº ¼±µµÀûÀÎ ±â¼ú·Â°ú Çй®Àû Àü¹®¼ºÀÇ °áÇÕÀ» º¸¿©ÁÖ´Â »ç·Ê”¶ó¸ç, “À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ´õ ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ°¡ »ï¼ºÀüÀÚÀÇ ÃÖ÷´Ü ±â¼úÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ±â´ëÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

»ï¼ºÀüÀÚ MX»ç¾÷ºÎ ¹ÚÇå¼ö µðÁöÅÐ ÇコÆÀÀåÀº “°Ç°­°ú ½ºÆ÷Ã÷ ºÐ¾ß¿¡¼­ Ź¿ùÇÑ Àü¹®¼ºÀ» °®Ãá ¹Ì½Ã°£ ´ëÇб³ ¿¬±¸Áø°úÀÇ Çù¾÷À» ÅëÇØ °¶·°½Ã ¿öÄ¡ÀÇ ¶Ù¾î³­ Á¤È®µµ¸¦ ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎÇÏ°Ô µÇ¾î ±â»Ú´Ù”¶ó¸ç, “ÀÌ¿Í °°Àº Áö¼ÓÀûÀÎ Çù¾÷À» ÅëÇØ ´õ¿í Á¤È®ÇÏ°í Çõ½ÅÀûÀÎ ÇÇÆ®´Ï½º °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

  Å±×(Tag)  : »ï¼ºÀüÀÚ, ¿þ¾î·¯ºí, ½º¸¶Æ®¿öÄ¡
°ü·Ã ±â»ç º¸±â
[ÃëÀç] ¾ÖÇà ÀÎÅÚ¸®Àü½º Àû¿ëµÈ ¾ÆÀÌÆù 16 ½Ã¸®Áî ¹ßÇ¥, ¾ÖÇà ¿öÄ¡¿Í ¿¡¾îÆÌ ½ÅÁ¦Ç°µµ °ø°³
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ÆíÁýºÎ / ÆíÁýºÎ´Ô¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϱâ press@bodnara.co.kr
À̱â»ç¿Í »çÁøÀº ¾÷ü¿¡¼­ Á¦°ø¹ÞÀº º¸µµÀÚ·á¿Í »çÁøÀ¸·Î, º¸µå³ª¶óÀÇ ³íÁ¶¿Í´Â ´Ù¸£´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ ±â»ç¸µÅ© ÆÛ°¡±â ±â»ç³»¿ë ÆÛ°¡±â ÀÌ ±â»ç¸¦ ÇϳªÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ¹­¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ·Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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Æijª¼Ò´Ð, LUMIX ±â¹Ý Å¥ºêÇü 4K ´Ù¸ñÀû Ä«¸Þ¶ó AW-UB50/UB10 ¹ßÇ¥
ºí·¢¸ÅÁ÷µðÀÚÀÎ, PYXIS 6K ¹× URSA Cine Ä«¸Þ¶ó Áö¿ø PYXIS ¸ð´ÏÅÍ ¹ßÇ¥
¼­À¯±â ¿øÀüÀ» ÀÕ´Â °ËÀº ½ÅÈ­ ¿À°ø, ±â°¡¹ÙÀÌÆ® RTX 40 ½Ã¸®Áî 3Á¾ ¿É¼Ç°ú ¼º´ÉÀº?
200´Þ·¯ ¿Ã¶ú´Âµ¥ ±¹³» °¡°ÝÀº 2¹è Àλó, ¼Ò´Ï PS5 Pro °ø½Ä ¹ßÇ¥
¹ÝµµÃ¼ ¾÷°è¸¦ ÁÖ¸§Àâ´ø ÀϺ»Àº ¾î¼´Ù ½Ã´ë È帧¿¡ µÚÃÄÁ³³ª? [PCÈï¸Á»ç 8-3]
¶óÀÌÁ¨ 9000 ½Ã¸®Áî·Î ¿­¸®´Â »õ½Ã´ëÀÇ ¸ÞÀνºÆ®¸² VGA, ¶óµ¥¿Â RX 7700 XT vs ÁöÆ÷½º RTX 4060 Ti
   ÀÌ ±â»çÀÇ ÀÇ°ß º¸±â
Æ®À§ÅÍ º£Å¸¼­ºñ½º °³½Ã! ÃֽŠPC/IT ¼Ò½ÄÀ» Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϼ¼¿ä @bodnara

±âÀÚÀÇ ½Ã°¢ÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ºÐµéÀÌ Ã¤¿ö Áֽʽÿä.

2014³âºÎÅÍ ¾î·Á¿î À̾߱⸦ ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆíÁý¹æħÀ» ¹Ù²ß´Ï´Ù.

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±×·¸°Ô Á¤È®ÇÏ´Ù¸é ´ëÇб³ ±â°üÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎÁõ Àü¹®±â°ü¿¡¼­ ÀÔÁõÇß¾î¾ß ÇßÁÒ.
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[°á°ú¹ßÇ¥] 2024³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 31
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[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 4ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 23
[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 3ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 16
[°á°ú¹ßÇ¥] 2023³â 2ºÐ±â Æ÷ÀÎÆ® ¼ÒÁø ·Î¶Ç 18

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